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Video: Che minerale ti manca quando hai i crampi alle gambe?
2024 Autore: Taylor Roberts | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 00:29
Minerale esaurimento.
Troppo poco potassio, calcio o magnesio nella tua dieta Potere contribuire a crampi alle gambe . Diuretici - farmaci spesso prescritti per la pressione alta - anche Potere esaurire questi minerali.
A tal proposito, quali carenze provocano i crampi muscolari?
Diversi vitamina carenza gli stati possono portare direttamente o indirettamente a crampi muscolari . Questi includono carenze di tiamina (B1), acido pantotenico (B5) e piridossina (B6). Il ruolo preciso di carenza di questi vitamine in causando crampi è sconosciuto.
Allo stesso modo, quale minerale aiuta con i crampi alle gambe? Magnesio è il quarto più abbondante minerale nel corpo ed è essenziale per regolare il funzionamento del corpo. È coinvolto in più di 300 dei processi biochimici del tuo corpo, tra cui muscolo contrazione e trasmissione nervosa. Magnesio è ampiamente usato rimedio per crampi alle gambe.
Allo stesso modo ci si potrebbe chiedere, qual è la migliore vitamina per i crampi alle gambe?
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Come fermare velocemente i crampi alle gambe?
Se hai un crampo, queste azioni possono fornire sollievo:
- Allungare e massaggiare. Allunga il muscolo contratto e strofinalo delicatamente per aiutarlo a rilassarsi. Per un crampo al polpaccio, appoggia il peso sulla gamba contratta e piega leggermente il ginocchio.
- Applicare caldo o freddo. Usa un asciugamano caldo o un termoforo sui muscoli tesi o tesi.
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